به نقل از «آخرین نیوز»

دارو برای کوچک کردن شکم و پهلو

تاریخ انتشار: ۱۳ آذر ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۵۹۵۸۰۳۰

چگونه کوچک کردن شکم و پهلو ممکن می شود؟ کمر باریک و خوش فرم داشتن مستلزم رعایت چه نکاتی است؟ فقط باید گرسنگی را تحمل کرد تا کمر باریک داشت؟ لاغری بهتر است یا تناسب اندام؟

برای داشتن اندام مناسب شکم و کمر باریک لازم است. این مورد با یک جا نشستن و خوردن غذاهای مختلف حاصل نمی شود. در واقع نمی شود پرخوری کرد و نشست تا وزن کاهش یابد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

کاهش سایز و کاهش چربی شکم به عنوان لاغری موضعی از سخت ترین کارها به شمار می رود که دست یافتن به آن برای برخی غول بزرگی به شمار می رود. این موضوع فقط مستلزم داشتن اراده است و تنها با تغییرات کوچکی در سبک زندگی برای فرد حاصل می شود.

 

همه چیز در مورد لاغر شدن به کمک قرص های لاغری

راههای آسانی مثل خوردن قرص ها و شربت های مختلف ارائه شده در بازار هستند که برخی افراد با خوردن آنها توقع رسیدن به تناسب اندام و لاغری را دارند. افرادی که از شاخص توده بدنی بالایی برخوردار هستند و هر چه سریعتر باید وزن خود را کاهش دهند می توانند از این روش برای کاهش وزن استفاده کنند. که البته در کنار معایب خود، مزایای زیادی را نیز برای فرد به همراه دارد. همچنین در مورد مولتی ویتامین های نظیر قرص مولتی ویتامین مینرال که باعث بهبود و جبران ضعف های رژیم ها همراه بیمار خواهد بود صحبت میکنیم.

 برخی داروها و قرص های لاغری مضرات بی شماری برای فرد به همراه دارند که بهتر است با دانستن آنها از آنها کمتر استفاده کرد. این معایب شامل ایجاد مشکلات گوارشی مانند یبوست و اسهال برای فرد می شود. برخی قرص ها با ایجاد تپش قلب و افزایش فشار خون همراهند که در مواردی بروز داده می شوند و برای برخی افراد نمود داده نمی شوند.

از دیگر معایبی که قرص های لاغری به همراه دارند می توان به ایجاد اختلال در خواب اشاره کرد که مشکل بسیار بدی است و افراد شاغل که نیاز به نظم خواب دارند را دچار مشکل می کند. در ادامه آن نیز مشکلاتی مانند دلهره، خارش و بروز اختلالاتی در سیستم عصبی را به همراه خواهد داشت.

اگر بتوان بروز حساسیت با قرص ها را نادیده گرفت و از عوارض احتمالی آنها چشم پوشی کرد، گزینه های مناسبی برای لاغر در کوتاه مدت هستند  نظیر قرص لاغری ادیوس . این موضوع بیشتر برای افرادی صدق می کند که سعی کامل خود را برای لاغری داشته اند و نتوانسته اند به وزن ایده آل خود دست یابند و رو به مصرف داروهای لاغری آورده اند.

 البته مشکل خاص و حادی پیش نخواهد آمد اگر در مورد تمام عادات بدن به طور کامل به پزشک متخصص تغذیه گفته شود و حتی دارو نیز توسط پزشک و با دوز مصرفی متعادل تجویز شده باشد.

 

در مورد لاغری موضعی می توان با رجوع به مجله کوئیک فیت به اطلاعات مفیدی در این زمینه دست یافت. با راهکارهای جراحی که در این مورد بیان شده است می توان از چربی در قسمت هایی از بدن دست یافت.

روش های تهاجمی برای لاغری موضعی

به منظور بهبود شکل ظاهری در افرادی که بیش از حد دچار اضافه وزن هستند، این روش ها اعمال می شود. در این روش ها قسمت کمی از پوست برش داده می شود و چربی ها با روش های مختلف توسط لوله ای به نام کانولا برای حذف شدن، تحت تاثیر قرار می گیرد.

لیپوساکشن لیپوماتیک روش های غیر تهاجمی برای لاغری موضعی

با روی کار آمدن فن آوری های بروز و جدید، کاهش دادن چربی های رسوب کرده و سفت شده در بدن، روش هایی بدون بیهوشی، بدون برش و ایجاد زخم به وجود آمده است. دوران نقاهت کوتاه و تایید شده از FDA به عنوان ویژگی های این روش ها مطلوب بسیاری از افراد است. از این روش ها بیشتر برای کاهش وزن در قسمت هایی که تجمع چربی کمتر است یا پس از روش های به کار گرفته شده برای لاغری می توان استفاده کرد. مثل جمع کردن غبغب، افتادگی پلک، لاغری ساق پا و بافت های دیگر مورد کاربرد است.

کرایولیپولیز کربوکسی تراپی LPG

دارو برای لاغری مناسب است؟

انواع داروها برای لاغر شدن و کاهش وزن عملکردهای مختلفی را دارند. برخی داروها با کاهش اشتها و برخی دیگر با ایجاد احساس سیری، برخی با روان کردن معده و از بین بردن عمل جذب غذا در روده ها و برخی دیگر نیز با کمک بالا بردن متابولیسم بدن سبب کاهش وزن می شوند.

اینکه کدام راه مناسب کدام فرد است بهتر است توسط پزشک متخصص تجویز شود و دوز مصرفی آن نیز توسط پزشک تعیین شود تا مشکلات حادی برای بدن فرد ایجاد نشود.اینگونه است که بهترین راه برای لاغری با داروها ممکن خواهد شد. البته بهتر است علاوه بر مصرف دارو برای کاهش وزن نکات مهمی هم رعایت شود. در ادامه از این نکات برایتان خواهیم گفت تا علاوه بر کمک گرفتن از داروها برای کاهش وزن، تغییراتی نیز در سبک زندگی برای سلامتی ایجاد شود.

 

نکاتی برای داشتن اندامی زیباتر

اندام زیبا و تناسب اندام از دغدغه های بزرگ امروزی به شمار می رود. اکثر جوانان علاقمند به داشتن اندامی متناسب هستند و از داشتن آن اعتماد به نفس می گیرند. این خواسته مهم با یکجا نشستن و پرخوری به هیچ وجه حاصل نمی شود و باید در کنار آن از راهکارها و نکات کلیدی دیگر نیز بهره گرفته شود. این راهکارهای مختلف شامل ایجاد تغییرات مفید و مختلف در جهت تغییرات کارآمد برای سبک زندگی می شود.

اولین تغییری که می توان برای اصلاح سبک زندگی به جهت لاغری و کاهش وزن ایجاد کرد، اعتدال در مصرف مواد غذایی است. برای این کار اگر عادت به خوردن مواد غذایی در حجم زیاد دارید بهتر است آنرا به وعده های کوچک تقسیم کرده و قبل از احساس گرسنگی آنها را میل کنید. بعد از آن هم می توان از بشقاب بزرگ برای  سالاد زیاد و بشقاب کوچک برای غذای کم استفاده کرد.

البته حذف سس های چرب و نوشیدنی های مضر شیرین هم گام مهمی برای این اصلاحات تلقی می شود که باید آنها را پیش گرفت.

ورزش روزانه و منظم به مدت یک ساعت در روز هم خیلی مفید است. اگر فرصت انجام تمرینات در باشگاه ورزشی را ندارید می توانید از پیاده راه رفتن تا محل کار و مواردی مانند ورزش در خانه هم کمک بگیرید.

 

منبع : مجله کوئیک فیت

منبع: آخرین نیوز

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت akharinnews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «آخرین نیوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۵۹۵۸۰۳۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

به چه نانی نان کامل می‌گویند؟/ تاثیر نان‌های کامل در لاغری

به گزارش خبرآنلاین، مهنوش صاحبدل اظهار کرد: در تحقیقات انجام‌شده، اولین عامل خطر سال‌های از دست رفته عمر در ایران منتسب به مصرف کم غلات کامل بوده است. مصرف نانی که با آرد سفید تهیه می‌شود خطر اضافه وزن و چاقی، بیماری‌های غیرواگیردار به ویژه دیابت، چربی خون بالا و بیماری‌های قلبی عروقی و سرطان‌ها و همچنین کمبود ریزمغدی‌ها را افزایش می‌دهد.

وی افزود: نان سفید در مقایسه با نان کامل از نظر تغذیه‌ای ارزش کمتری دارد اما نان‌هایی که به مقدار استاندارد و معینی سبوس دارند اگرچه رنگشان تیره‌تر است، ارزش غذایی بیشتری دارند.

صاحبدل، درباره ویژگی‌های دانه‌های گندم بیان کرد: یک دانه گندم از سه قسمت سبوس، آندوسپرم و جوانه تشکیل شده است و لایه بیرونی دانه را سبوس می‌نامند. این قسمت سرشار از فیبر، ویتامین‌های گروه B و آنتی اکسیدان است. لایه میانی که بزرگ‌ترین جزء دانه را تشکیل می‌دهد، آندوسپرم نام دارد و از کربوهیدرات و مقادیر بسیار کمی پروتئین و ویتامین‌ها تشکیل شده است. درونی‌ترین قسمت دانه، جوانه است که حاوی پروتئین به ویژه اسیدهای آمینه ضروری، چربی‌ها و بیشتر اسیدهای چرب غیراشباع مانند اولئیک، لینولئیک و-α لینولئیک، فیبر و بیشتر فیبر نامحلول، ویتامین‌های گروه B شامل نیاسین، تیامین و فولات، مواد معدنی آهن، روی و منیزیوم و همچنین ترکیبات فعال زیستی مانند آنتی اکسیدان‌ها، استرول‌ها، فیتوکمیکال‌ها مانند فنولیک اسید، پلی فنول‌ها، فیتواسترول‌ها و ویتامین E است.

وی افزود: وقتی دانه‌ها به آرد تبدیل می‌شوند، می‌توان آن‌ها را تصفیه کرد یا به صورت کامل برای تهیه نان استفاده کرد. فرآیند تصفیه، هم جوانه غنی از پروتئین و هم بخش‌های سبوس پرفیبر دانه را حذف می‌کند تا آرد نرم‌تر و سفیدتری در مقایسه با آرد کامل به دست بیاید. به همین دلیل نان‌های تهیه شده از آرد سفید نسبت به نان‌های تهیه شده از آرد کامل، رنگ سفیدتری دارند.

مدیرگروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: از سوی دیگر، آرد کامل با استفاده از تمام قسمت‌های دانه تهیه می‌شود به همین دلیل نان تهیه شده از این نوع آرد از نظر تغذیه‌ای ارزشمندتر است

اثر مفید مصرف نان کامل بر سلامتی

وی عنوان کرد: بهترین نانی که از آرد گندم می‌توان تهیه کرد، نان کامل است. نان کامل از آردی تهیه می‌شود که هر سه بخش دانه گندم شامل سبوس، جنین و آندوسپرم در آن حفظ شود. چنین نانی از پروتئین، کلسیم، آهن و ویتامین بالایی برخوردار است و می‌تواند بخش بسیاری از نیازهای جامعه به مواد مغذی را فراهم کند.

صاحبدل ادامه داد: همچنین نان کامل از منابع اصلی تامین فیبر است که وجود آن در تضمین کارکرد طبیعی دستگاه گوارش انسان ضروری است. مصرف غلات کامل، کاهش خطر بیماری‌های دیابت، بیماری‌های قلبی - عروقی، چاقی، بیماری‌های گوارشی، مشکلات متابولیکی و برخی از سرطان‌ها را به دنبال دارد اما با وجود فواید بسیاری که نان کامل دارد، درصد بالای سبوس‌گیری و حذف جنین در تولید آرد برای انواع نان‌های سنتی و فانتزی رخ می‌دهد.

مصرف زیاد نان سفید چگونه کیفیت زندگی را کاهش می‌دهد؟

وی بیان کرد: در دهه‌های اخیر، مصرف نان سفید افزایش یافته است در حالی که این نوع نان نه تنها ارزش غذایی مناسبی ندارد بلکه به عنوان یکی از عوامل اصلی بیماری‌هایی مانند سوءتغذیه، مشکلات گوارشی، بیماری‌های قلبی - عروقی، دیابت و چاقی در کشور محسوب می‌شود. مصرف زیاد نان سفید، هزینه‌های بهداشتی و درمانی را بالا می‌برد و کیفیت زندگی را کاهش می‌دهد.

مدیرگروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: غلات کامل جزو آن دسته از مواد غذایی هستند که می‌توانند سبب کاهش خطر بیماری‌های مزمن شوند زیرا دارای فیبر، منیزیم، فولات، آنتی اکسیدان‌ها، فیتواستروژن‌ها، پیریدوکسین و پتاسیم هستند.

وی افزود: نان غذای اصلی مردم در همه دنیا و در ایران است. نان همواره نزد ایرانیان از جایگاه خاصی برخوردار بوده است و غذای اصلی مردم کشورمان را تشکیل می‌دهد و بخش قابل توجهی از پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن و همچنین انواع ویتامین‌های گروه B و آهن و فیبر غذایی از آن تامین می‌شود. در ایران نیمی از انرژی دریافتی روزانه از نان گرفته می‌شود.

صاحبدل گفت: متخصصان تغذیه با توجه به افزایش آمار چاقی و اضافه وزن در همه گروه‌های سنی و افزایش بیماری‌های غیرواگیر مانند سکته‌های قلبی و مغزی، فشار خون، دیابت و چربی خون و تاثیر نان‌های سبوس‌دار در پیشگیری و درمان این بیماری‌ها، توصیه به مصرف نان‌های کامل می‌کنند.

ویژگی‌های یک نان خوب و کامل

مدیرگروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان بیان کرد: یک نان خوب ظاهری مناسب، کاملا پخته و برشته دارد و سطح آن سوخته نیست. دارای طعم و مزه خوشایند و بوی مطبوع ناشی از خمیر تخمیر شده است و طعم و مزه فلزی ناشی از مصرف جوش شیرین را ندارد.

وی افزود: یک نان خوب نمک کمی دارد و باید بافت مناسب، نرم و یکنواخت ناشی از خمیر عمل‌آوری شده با خمیر مایه داشته باشد. نان خوب نانی است که از انواع آرد کامل غلات مختلف مانند گندم، چاودار، جودوسر، جو و ..... در تولید آن استفاده شود.

خواص نان کامل

صاحبدل بیان کرد: سبوس گندم و نان‌های کامل (سبوس‌دار) به طور کلی سرشار از پروتئین، کربوهیدرات و انواع ویتامین‌های E و گروه B و املاح مختلف آهن، منیزیم، روی، پتاسیم و فیبر هستند. وقتی سبوس غلات جدا می‌شود ویتامین‌های گروه B در آن‌ها کاهش می‌یابد. وجود فیبر در این غلات آن‌ها را به ماده‌ای فوق‌العاده عالی تبدیل می‌کند و آن را به عنوان طلای گیاهی می‌شناسند.

وی افزود: وجود فیبر محلول در گندم آن را به ماده‌ای فوق‌العاده برای پیشگیری بسیاری از بیماری‌ها تبدیل کرده است.

تاثیر استفاده از نان‌های کامل بر سلامتی

مدیرگروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: سبوس یک ماده غذایی است که در بیشتر محصولات آرایشی ضدپیری استفاده می‌شود. سبوس موجود در نان‌های کامل پوست را در برابر نور خورشید محافظت می‌کند و به علت داشتن ویتامین‌های گروه B برای پیشگیری از سفیدی و ریزش مو بسیار مفید است.

مصرف نان‌های کامل در لاغری تاثیر دارد؟

وی بیان کرد: از آنجا که سبوس موجود در نان‌های کامل منبع غنی از فیبر است، می‌تواند در افزایش سوخت و ساز چربی در بدن موثر باشد و موجب لاغری شود. سبوس گندم وقتی در روده با آب ترکیب می‌شود، حجم محتوای روده را افزایش می‌دهد و موجب احساس سیری و کاهش دریافت غذا می‌شود.

مدیرگروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: استفاده از نان‌های کامل و رعایت یک رژیم غذایی سرشار از فیبر به هضم غذا کمک می‌کند و موجب نرم شدن مدفوع و دفع راحت‌تر آن می‌شود.

وی افزود: استفاده از نان‌های کامل، موثرترین روش برای پیشگیری از ابتلا به یبوست و بواسیر است.

پیشگیری از انواع سرطان‌ها با مصرف نان کامل

صاحبدل گفت: نان کامل علاوه بر اینکه مقادیر زیادی کلسترول جذب می‌کند قادر به جذب مقادیر زیادی مواد سمی مانند رادیکال‌های آزاد، سرب، کادمیوم و افلاتوکسین‌ها و دفع آن‌ها از بدن است. بر اساس پژوهش‌های انجام‌شده، افرادی که از نان‌های کامل استفاده می‌کنند کمتر در معرض ابتلا به سرطان‌های معده، سینه، خون و پروستات قرار دارند.

وی افزود: فیبر موجود در نان‌های کامل موجب کنترل قند خون در بدن می‌شود و هضم مواد نشاسته‌ای را با سرعت کمتری انجام می‌دهد و در نتیجه، قند به آهستگی به میزان کمتری وارد خون می‌شود و از بالا رفتن یک‌باره قند خون جلوگیری خواهد شد.

مدیرگروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: فیبر نان کامل موجب افزایش دریافت ویتامین‌های گروه B و کنترل فشار خون می‌شود. یکی دیگر از خواص نان‌های کامل، کنترل سطح کلسترول خون است. سبوس گندم هیچگونه کلسترولی ندارد و دارای فیبر زیادی است که با اتصال به اسیدهای صفراوی مانع جذب کلسترول می‌شود.

وی بیان کرد: به دلیل وجود ویتامین‌های گروه B در نان‌های کامل، مصرف این نان‌ها موجب پیشگیری و درمان بیماری‌های روحی و روانی مانند افسردگی می‌شود.

۴۷۴۷

برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل‌ رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1901919